na nadgarstki

Do bicepsów dodałbym ćwiczeia robione hantlą, przez co można robić nachwytem, podchwytem, chwytem młotkowym.jeśli nie masz sztangi łamanej tylko prostą, to nie rób nią bicepsów, gdyż jest to kontuzjogenne na nadgarstki.

1. Są całkiem fajne obciążniki na nadgarstki, aktualnie używam takich po 1,25 kg sztuka. I jest OK. Też potrafią dać w d.ę 2. No fakt, powyższy filmik nie jest dla przeciętnego klienta...

To nie paski, tylko opaski na nadgarstki :-) Dają3% do siły i 7% do wyglądu. Nie mam pasków i nigdy ich nie używałem, paski są dla kobiet i do spodni ;-D

To nie paski, tylko opaski na nadgarstki :-) Dają3% do siły i 7% do wyglądu. Nie mam pasków i nigdy ich nie używałem, paski są dla kobiet i do spodni ;-D Powiedz to Klokov-owi albo każdemu kto zarzuca 2x BW nad głowę;-)

Najlepiej to z firmy trec albo olimp takie z usztywniaczem na nadgarstki. Za 30 zł kupisz i są całkiem ok .

[...] oni właśnie te firmy które przytoczyłem ci w mojej wypowiedzi. To jest tylko dodatek który gdzieś tam ma wspomagać twoją aktywność tak samo jak na przykład usztywnienie na nadgarstki Musisz jednak pamiętać że również trzeba tutaj zachować proporcje siłowe między mięśniami piszczelowymi a trójgłowym łydki jak i dbać o odpowiednią mobilność [...]

a jak ma sie sprawa do opaskow na nadgarstki, lokcie i kolana? Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Trochę śmiesznie wygląda gość w rękawiczkach, zimno Ci w dłonie? A poważnie to polecam opaski na nadgarstki na najcięższe serie przy wyciskaniach. Zmieniony przez - Rewerek w dniu 2014-10-19 12:47:22

Aha zakładanie dzwigni w stójce, zwłaszcza jakieś cuda na nadgarstki to bzdura. To faktycznie nierealne. Skracanie dystansu, zbicia, klincznowanie - to działa i używa się tego cały czas. Załącznik - kolejny przykład złapanie kopnięcia okrężnego.

za mało ćwiczeń na nadgarstki i taki efekt

Skibek mi zawsze pomaga na nadgarstki glukozamina i kilka dni przerwy od treningow

Niedawno kupowałem na miescie. Płacilem chyba 3zl od pary na kolana i tak samo na nadgarstki

zacznij podciągać się nachwytem, o wiele mocniej angażujesz plecy niż podchwytem. Popracuj nad przedramionami, możesz też użyć pasków na nadgarstki.

Tam nie ma oxy, uważaj na stawy w szczególności na nadgarstki

Grubo lat tańczyłem Break'a i miałem z tym problem do póki nie zaczęłem wykonywać ćwiczeń na nadgarstki. Jak jesteś zainteresowany jakie to, to dopisze później bo teraz nie mam zbytnio czasu. Pzdr..

śmieszy mnie fakt, że na zawodach tych zabronione jest używanie pasków na nadgarstki. co myślicie na ten temat??

Właśnie dlatego tak często pytam o różne rzeczy. Nie pomyślałbym, że nacisk na nadgarstki może mieć coś wspólnego z łokciem.

Zestawik dobry a pas jak pas ważne żeby dobrze usztywniał polecam jeszcze sciągacze na nadgarstki POZDRO

ile przesylka bandazy na nadgarstki?

Jesli ktos stygnie, niech nalozy cieplejsze gacie. Albo robi krotsze przerwy niedzy seriami, wtedy organizm sam zadba o temperature i ukrwienie. Widuje sporo takich pacjentow, do podciagania (tylko ciezar wlasnego ciala!) albo sciagania 50kg do klatki zakladaja pas i opaski na nadgarstki - w 90% przypadkow to zwykla zenada i pozerka.